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九五至尊娱乐,九五至尊线上娱乐,九五至尊娱乐手机版哥本哈根减肥食谱新方案绝对暴瘦不反弹

时间:2018-2-23 16:01:16来源:九五至尊娱乐作者:admin点击:242 次
哥本哈根减肥食谱新方案 绝对暴瘦不反弹   哥本哈根减肥食谱新方案 绝对暴瘦不反弹   哥本哈根减肥食谱瘦身新方案   哥本哈根减肥食谱之第1日--2日   早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,适量水煮菠菜。晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食;早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食。晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶。   哥本哈根减肥食谱之第3日--4日   早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包。中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果。晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食;早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪。晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶。   哥本哈根减肥食谱之第5日--6日   早餐:一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃。中餐:一大块鱼(最好是鳕鱼,烤或者加少量橄榄油煎食) 。晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食,水煮西兰花;早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:一大份鸡肉,生菜加橄榄油和柠檬拌食。晚餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃。   哥本哈根减肥食谱之第7日--9日   早餐:一杯茶不加糖。中餐:一份熟肉,一个水果。晚餐:什么也不吃;早餐:一杯黑咖啡,一块方糖。中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜。晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量);早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食。晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶。   哥本哈根减肥食谱之第10日--13日   早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包。中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果。晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食;早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪。晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶;早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁,中餐:200g熟鳕鱼,撒上柠檬汁、黄油。晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块;早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片。中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁。晚餐:250克鸡,生菜沙拉拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁。   哥本哈根减肥食谱注意事项   采用哥本哈根减肥食谱减肥,必须严格坚持13天,这就是其难以坚持,却非常有效的原因。餐单可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱,恢复正常饮食也并不会使你复胖。以上小编介绍的这份哥本哈根减肥食谱不是一般的食谱,它能帮助你燃烧更多热量,并在你结束食谱后仍然有效。   不过,执行此哥本哈根减肥食谱餐单期间,如果你食用食谱外的食物,请立即停止该食谱,因为这样将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食,可在3个月后重新进行。   哥本哈根减肥食谱的减肥效果   实施哥本哈根减肥食谱满13天后,就可以恢复正常饮食了(不要贪心,这个食谱一年内就只能吃这13天,否则有害身体健康),而你的体重会在之后的2周内继续下降。一般从实施食谱第1天开始到3--4周,体重平均可减7公斤。之后只要注意不暴饮暴食、合理安排运动,体重就不会反弹,代谢系统也能得到调整。   减肥是需要付出艰辛和努力的,哥本哈根减肥食谱在网上非常受欢迎,但是由于个人体质等诸多因素的影响,所以并不是所有采用哥本哈根减肥食谱减肥的人都能成功。不过,上文小编介绍的这份全新的哥本哈根减肥食谱,则能为大家带来更安全、更高效的减脂效果。心动的MM,赶紧按照指示开始减肥吧! 图片 :东方IC)
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